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28天瑜伽完美曲線(書+1光碟)破盤出清

博客來醫療保健-養生法分類超值好書

Lohas生活必備  天然減重日記
揭開瑜伽瘦身燃脂  28天修型美身的祕密
瘦身不只是甩掉肥肉  更要塑造超完美曲線！

　　隨書附贈30分鐘瑜伽自學DVD 

　　第一週  淨化身體內部環境　要瘦身先排毒
　　瑜伽練習配合排毒食譜，讓你從排出身體毒素開始，輕鬆踏上健康瘦身的瑜伽之旅。

　　第二週　打擊全身頑固脂肪，腰、腹、臀、腿瘦不停
　　瑜伽練習與飲食計畫，重點消除水腫、橘皮與局部脂肪，替你的身材建構一道有效的防線，再配合瑜伽收束法練習，讓悄悄開始屯積的脂肪無所遁形。

　　第三週　雕塑身材與韻味，讓你擁有的不只是完美身材
　　瑜伽體位法讓身材更加勻稱修長，自然呼吸法讓你更加曼妙婀娜，神祕的瑜伽冥想則幫你放鬆身體壓力，澄靜心靈，達到修身、修心、修靈的效果。

　　第四週　根除肥胖因子　完全不復胖
　　適當調節運動量，打破減肥瓶頸，注重飲食搭配和好習慣的養成，讓你在沒有壓力的狀態下自然瘦下來。

作者簡介

矯林江

　　國際瑜伽導師、瑜伽行業權威專家

　　從事瑜伽教學工作十多年，多次親赴印度、斯里蘭卡、緬甸、尼泊爾等瑜伽聖地潛心研究，師從Chitrangda、Hemangini、Gajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大師，被印度瑜伽同仁譽為「喜馬拉雅之鷹」、「中國瑜伽冥想之父」。

　　他傳奇地將印度瑜伽各流派和中國道教哲學、禪宗頓悟、藏傳佛教精髓等思想融合在一起。

　　主張「取印度瑜伽之精華，融中國文化之神韻」，開創了獨特完善的綜合整體瑜伽體系──中國瑜伽。他的多部瑜伽著作已成為各大瑜伽培訓機構的必備課程。